‘Heb jíj eigenlijk goede voornemens?'
'Ja, nee, ja. Ik… -teveel om op te noemen.', snoerde ik mijn eigen mond. Het antwoord dat ik wilde geven was simpelweg te groot. Te precair om te delen. Ik had tijd nodig. Die tijd heb ik genomen:
Mijn leven staat te veranderen. Ik voel het. Puzzelstukjes vallen op hun plaats. Mijn zwaktes zullen mijn kracht worden en mijn jarenlange strijd van waarde blijken. Ik voel me gebalanceerd, klaar voor de rest van mijn leven. 2020 én daarna. Wat de tijd ook brenge moge; ik voel dat ik het aankan.
R E A D Y F O R I T?
= mijn recept om me goed te voelen* =
* #1 VERTROUWEN!
PERSOONLIJK VOEDINGSPATROON
= Vers&voedzaam eten
Wat heb ik nodig?
- Volop vers eten + extra in de vriezer
- Boodschappen bestellen vòòrdat de voorraadkast leeg is.
- Investeren in biologische voeding.
- Openstaan voor nieuwe ingrediënten.
- Experimenteren met nieuwe recepten.
- De signalen van mijn lichaam serieus nemen.
- Mijn lichaam beter leren kennen met hulp van orthomoleculair voedingstherapeut.
- Verdieping zoeken in de relatie voeding-hormonen-beweging-stress-gezondheid (zelfherstellend vermogen lichaam).
- Overzicht en kennis over voeding die specifiek goed is voor mij, op dit moment.
- Gericht (kook)hulp vragen op basis van bovenstaande.
- Mogelijkheid creëren (zelfstandig) te koken zonder over mijn grenzen te gaan. Kassastoel? Keukenhulpjes? Huishoudelijke hulp? Hulp vragen!
STRESSARM LEVEN
= #1 Lief zijn voor mezelf!
Wat heb ik nodig?
- Delen wat mij beweegt, eerlijk en oprecht
- Mediteren
- Schrijven
- Slapen
- Doseren
- Vertrouwen
- Intuïtie volgen
- Scherpe keuzes maken
- Eigenzinnig durven zijn
- Verantwoordelijkheid nemen
- Grenzen verkennen
- Angsten uitspreken
- Creativiteit
- Vrienden
- 'Knuddelen'
- Stilstaan
- Dankbaarheid
- Lezen
- Luisteren
- Loslaten
- Brieven posten
- Podcasts
- Muziek
- Dansen
- Handwerken
- Schermvrij
- Openstaan
- Ontmoeten
- Frisse lucht
- Dromen
- Dralen
- Verdwalen
- Intenties zetten
- Niks moet; alles mag
BUITENLUCHT
= Natuur opzoeken
Wat heb ik nodig?
-
Vaker naar buiten
-
Vaker frisse lucht
-
Vaker de wind in mijn haren
- Vaker bomen om me heen
- Vaker vogeltjes horen tsjilpen
-
Vaker de geur van verse bloemen
- Vaker liggen in het gras
-
Vaker de zee zien
-
Vaker in de zon
PRIKKELARME OMGEVING
= Verhuizen?!
Wat heb ik nodig?
- Weten wat ik wil.
- Lef om opnieuw te beginnen, op een nieuwe plek, alleen.
- Hulp bij het vinden van rustige woonruimte.
- Hulp bij het regelen van en verhuizen naar nieuwe huis.
- Een nieuw thuis creëren.
- Zelfstandigheid behouden.
- Vooral niets overhaasten.
AANSTERKEN
= Binnenshuis rollatorvrij lopen
Wat heb ik nodig?
- ‘Oplaadpunten’; stoelen/bankjes/krukjes tussen keuken, eettafel, bank, badkamer en bed.
- Kassastoel: een verstelbare, verrijdbare stoel met rugleuning zonder armleuningen waarop ik kan kokkerellen.
- Meer kracht in mijn benen.
- Meer kracht in mijn bekken-, buik- en rugspieren.
- Aanmoediging van een bewegingstherapeut (> contact revalidatiecentrum).
- Vallen en opstaan.
BEWEGINGSVRIJHEID
= Alleen op pad kunnen (dichtbij huis)
= Alleen op reis, naar Enschede (ver van huis)
Wat heb ik nodig?
- Sterker zijn, zodat mijn bewegingsvrijheid groeit.
- Oplossing voor (taxi)vervoer dichtbij huis, zodat bv. de kringloop aan de andere kant van de stad of het bos aan de andere andere kant van de stad bereikbaar wordt.
- Oplossing voor (alleen) uit logeren/op vakantie.
- Terug naar de plaats waar mijn leven voorgoed is veranderd: het revalidatiecentrum (= uitbreiding kilometerlimiet Valys) om therapeuten te spreken die het verschil hebben gemaakt en nieuwe obstakels uit de weg te ruimen.
- Oud-mederevalidanten ontmoeten om samen terug te kijken op onze bizarre ontwikkeling.
LEVEN VIEREN
= Party-party om mijn 25e verjaardag (incl. 10 jaar chronisch ziek) en heerlijke vriendschappen te vieren!
Wat heb ik nodig?
- Wie, wat, waar, wanneer, hoe.
- Een plan.
- Vertrouwen dat dit wel goedkomt.